Possible ?

Hellooooo,

Je voulais vous posez une question parce que c'est la première fois que cela m'arrive....


Je commence à me trouver assez grosse (Je ne suis pas enceinte ), est j'aimerai faire un régime pas un énorme non plus mais genre on me dit que c'est déconseiller à mon âge(14)

Es que y en a qui on en déjà fait un ?
Et si vous pouviez me donner vos astuces et tout .. Sa serait sympas


Merci à celle qui me répondront


kisssss

Ce qui est déconseillé à ton âge se sont les gros régimes, mais un léger changement et un peu plus de sport, c'est conseillé ! Si c'est juste toi qui te trouve grosse mais que en réalité tu n'as pas de raison de faire de régime, fais juste attention à bien contrôler ta perte de poids. Pour cela, commence petit à petit à réduire les quantités de nourriture, manger lentement, et faire du sport.
Tu fais déjà du sport?

Oui j'en est déjà fait petite mais après j'avais du arrêter, et depuis je n'est plus jamais de sport, même au collège j'en fait presque pas en cours de sport...

J'ai peur de mi remettre...


Mais pour ton conseil je vais faire ce que tu as dit !

Merci beaucoup

Ah donc dans ce cas là, remet toi à une activité physique régulière idéale : la course.
Commence petit à petit aussi. Imagines tu commences lundi prochain :
10 min lundi, 15 min mercredi, 20 min le samedi et ainsi de suite ....
Dès que tu vas commencer à te remettre au sport et à diminuer les quantités, tu vas perdre automatiquement, donc sois attentive à ton pouds, et ce régulièrement, dès que tu es arrivée à un poids si te convient et qui ne met pas ta santé en danger, tu t'arrêtes de diminuer les quantités et d'augmenter le temps en course. Mais tu continues de manger et de courir sur les dernières valeurs (je sais pas si tu vois ce que je veux dire), par exemple, tu étais à 40 min de course quand ton poids te satisfait, et bien tu restes à 40 min de course pour les prochains jours.
Personnellement, ça marche. Et tu peux toujours compenser un excès de nourriture par 15 min supplémentaires de ton sport

D'accord merci je vais essayer ça

c'est super gentille d'avoir pris le temps de m'écouter !

C'est tout normal, on est là pour s'entraider

Tiens au courant, parce que c'est aussi une histoire de motivation, et je serai ravie de pouvoir t'aider !

Merci je te tiendrais au courant

Tu penses commencer quand?

Je ne c'est pas, mais pas cette semaine je pense parce que je vais aller chez ma grand mère... je pense ne pas trop avoir le temps de le faire Je te dirais quand je le commencerais ?

Oui !

D'accord je te dirais alors

Super
Belle journée, bonnes vacances

Merci à toi Bonne journée à toi aussi et bonne vacance si tu l'est

Les régimes sont déconseillées pour quasiment tout le monde en fait, donc à 14 ans c'est encore pire ^^ L'idéal avec le sport, c'est le ré-équilibrage alimentaire. SI tu fais du sport et que tu manges "n'importe comment" ça n'aura pas grand intérêt ^^

Fantine a écrit:

Les régimes sont déconseillées pour quasiment tout le monde en fait, donc à 14 ans c'est encore pire ^^ L'idéal avec le sport, c'est le ré-équilibrage alimentaire. SI tu fais du sport et que tu manges "n'importe comment" ça n'aura pas grand intérêt ^^

Je suis d'accord. A la limite va voir un nutritionniste, ça t'aidera à manger plus équilibré sans avoir à passer par un régime, parce que ce serait dommage de se priver de nourriture surtout à cet âge.

Ce que je lui ai conseillé est-il mauvais?

Non pas du tout, je parlais du ré-équilibrage alimentaire plutôt en complément de ce que tu disais sur le sport qu'en contradiction

D'accord, je voudrais surtout pas qu'elle se mette en danger, ça va vite...

Coming to the tree a écrit:

Fantine a écrit:

Les régimes sont déconseillées pour quasiment tout le monde en fait, donc à 14 ans c'est encore pire ^^ L'idéal avec le sport, c'est le ré-équilibrage alimentaire. SI tu fais du sport et que tu manges "n'importe comment" ça n'aura pas grand intérêt ^^

Je suis d'accord. A la limite va voir un nutritionniste, ça t'aidera à manger plus équilibré sans avoir à passer par un régime, parce que ce serait dommage de se priver de nourriture surtout à cet âge.

+1000

Je parlais d'un petit régime pas un truc énorme Merci pour vos conseil ! ^^