Remise en forme

Yo ! ^^

On est en début d'année 2016, j'ai ingurgité tout un tas de nourriture en cette fin d'année 2015, et j'ai vraiment envie de me remettre au sport. Je ne compte pas devenir une sportive de haut niveau, je veux juste m'installer une petite routine sportive histoire de me maintenir en forme, et aussi pour perdre ma brioche ventrale. ^^

Pour ça j'ai à ma disposition : un vélo d'appart' comme ça -> http://www.priceminister.com/offer/buy/281386476/treo-treo-b309-velo-divers.html / des petits poids de 1,5 kg et ma volonté.

J'aimerais savoir si faire 30 minutes de vélo d'appartement tous les deux jours est suffisant pour se maintenir en forme ? Je sais que c'est bon pour le coeur, mais est-ce que ça l'est aussi pour fondre ?

J'aurais aimé me mettre à courir, mais vers chez moi je n'ai aucun petit chemin où je pourrais aller me dépenser (il y a une succession de champs derrière chez moi, et sinon il y a que des mini trottoirs où il y a toujours du passage..), du coup je n'ai d'autres choix que de faire ça chez moi.

Merci d'avance pour vos réponses !

30 minutes de vélo tous les 2 jours oui c'est plutôt pas mal ! C'est bon pour le cardio puis ça muscle les cuisses. Je sais pas exactement si ça fait perdre du ventre mais tu peux compenser par des petits exercices abdos/gainage