Ah j'ai connue ce problème là moi aussi
Et je suis devenue nettement moins timide qu'avant mais je dois avouer que je n'ai pas vraiment fais exprès...
Déjà si t'es d'une nature calme et douce, ça ne changera surement pas ou alors pas des masses. Mais on est pas obligé d'être une grande gueule pour se faire respecter, au contraire. Ceux qui m'inspirent le plus de respect ce sont les gens calmes mais tu sais pas comment, ils en imposent lol. Bref
Pour ce qui est de la répartie c'est pareil, ça s'apprend et ça s'acquière un peu mais je pense que c'est plus ou moins inné...
J'avais un prof qui nous disait que la timidité ça n'existe pas. Au début je me disais mais qu'est-ce qu'il raconte ce vieux shnock ? XD Mais avec le temps j'ai trouvé ça vrai : on est timide dans les situations qu'on ne connait pas ou qu'on n'expérimente pas. En gros plus tu te confronte aux difficultés et aux situations qui te déplaisent, mieux tu seras y répondre
donc la timidité n'est pas pas un état en sois, puisqu'il n'est pas stable ni vrai dans tout les cas...
Commencer a oser poser des questions en les assumant ça peut être un bon début franchement. Y'aura toujours des profs cons ou des élèves qui se fouteront de ta gueule, c'est pour ça qu'il faut s'en foutre : la connaissance appartient aux curieux qui reconnaissent ne pas savoir, et pas aux ignorants qui croient savoir et ne cherchent pas plus loin. De plus, poser des questions en cours ou répondre au prof ça a une double action positives : te rendre compte que parler devant tout le monde ce n'est pas infaisable et donc prendre confiance en toi, et en plus ça te permet d'être plus impliquée dans le cours, d'attiser ta curiosité et donc d'être naturellement plus intéressée que si tu écoutais passivement. Y'a plein de profs qui apprécient les interactions avec les élèves parce que justement c'est "rare".
Ensuite et bien ça viendra avec le temps, je pense que c'est normal quand on est jeune d'être timide, l'âge faisant que c'est justement en moment que tu vis les "1ères" expériences. Sinon faire des petits trucs simples (aller chercher le pain à la place de tes parents si tu le faisais pas déjà, dire bonjour au chauffeur de bus ect...)